当サイトは健康クラブ「びぷる」の提供サービスの一つとなっております。
もちろん、一般の方もご利用できますので、お楽しみ下さい。
※ 健康クラブ「びぷる」会員の方にはプレミアムサービスがご用意されております。


適度な運動が健康に良いことは広く知られています。しかしながら『いざ！』となるとなにをしてよいのか悩む方も多いのではないでしょうか。運動をする上で最も大切なことは継続することです。どんなにハードなトレーニングをしても２～３日で終わってしまっては意味がありません。

そこで「どなたでも楽しく無理のない運動を続けていただくために」をテーマに作成したのがバーチャルウォーキング『北楽遊歩』です。

当サイトでは、万歩計（歩数計）を用い歩いた歩数を距離に換算し、精密な北海道地図上を徒歩で旅行できます。
『ウォーキング』に目的意識を持たせ、楽しむことで継続していただく。
それこそが健康にとって最も大切なことと考えております。

「北海道を　楽しく　遊び心で　歩こう」がバーチャルウォーキング『北楽遊歩』です。



■ 使用上の注意点

1. 健康を害する恐れがあるため、歩数は１日５万歩までとさせて頂きます。
2. ３ヶ月以上ログインしない状態が続きますと、登録データが抹消されます。
3. ユーザー１名に対して、ＩＤは１つとさせて頂きます。
4. 修正は一番新しい日付のみ可能です。
修正する場合は、その日の合計歩数を入力してください。
5. チェックポイントを通過するとコースは変更できなくなります。

○○ウォーキングのすすめ○○

　適度な運動が健康に良いことは広く知られています。でも，いざ！となると何をしてよいのか悩む方も多いのでは・・・。
　そんな方にお勧めなのが「ウォーキング」。日常生活の中で，誰でも手軽で安全にできる運動です

　運動をする上で最も大切なことは習慣化です。どんなにハードな運動をしても2～3日で終わってしまっては意味がありません。
　運動を継続する秘訣は運動を楽しむことです。そこでバーチャルウォーキングをおすすめします。
　バーチャルウォーキングは楽しめて負荷の軽い運動の代表です。しかし、その効果は計り知れないものがあります。

○○ウォーキングのメリット○○

○○一日一万歩のすすめ○○

　ウォーキングの目安は、「1日1万歩」と言われますが、それは、私たち現代日本人の余剰カロリーと関係があります。
　
　・一日に必要とするカロリー・・・平均2,000kcal
　・一日に摂取するカロリー　・・・平均2,300kcal
　　　　（注）摂取しているカロリーや必要とするカロリーには個人差がありますのであくまでも目安です。
　
　この余った300kcalをウォーキングで消費するために必要な歩数が「1日1万歩」という考え方です。
　カロリーの蓄積は単に体脂肪の増加につながるばかりでなく、様々な生活習慣病や老化を早める一因となります。
　その日のものはその日のうちに！消費してしまいましょう。



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