歪んでしまった体を、よく使う筋肉はほぐし緩め、あまり使わない筋肉は力を入れ引き締める。
これを人の手を借りずに自分自身で筋肉群のアンバランスを正し、左右の筋力バランスを5対5に修正しようという考えです。筋力をつけながら、体をほぐしていくので均整の取れた体になります。

指導している杉村 玲子さん｢16年前に乳がんを患い、両乳房を摘出しました。その後、自力整体に出会い今では腕立て伏せもできます。｣と壮絶な闘病生活を笑顔で語ってくれます。しかし、こういう風に笑って話せるまでには時間がかかったといいます。とても明るく前向きで魅力のある先生です。

自力整体を始めて6年になるという参加者は｢自力整体を始めてから10キロは痩せました。｣、｢体の調子が良くなった。｣と効果の程を。
また、入会して1ヶ月という方からは｢老化防止のために始めました。｣とこちらも前向きなご意見をいただきました。

開始前は各々が談笑しながらストレッチなどで体をほぐし、とても和やかな雰囲気です。誰でも無理せずに自分のできる範囲で行っても効果がでてくるそうです。明るく前向きな仲間が待ってますよ。
西区自力整体サークルのみなさんありがとうございました。